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スポーツ外傷とは

スポーツ外傷とは、大きな力が一回加わることによって急に生じるものです。
つまりスポーツ中に生じるケガのことです。
受傷後はRICE処理をしてください。RICEとはRest＝安静、Icing＝冷却、Compression＝圧迫、
Elevation=挙上のことです。症状が回復してきましたら、症状に応じてリハビリをしましょう。

スポーツ外傷の種類と処置法をいくつか紹介します

捻挫

関節内の損傷のことをいい、関節の可動域を超える外力が加わると関節をつないでいる靭帯が損傷します。
捻挫の程度により異なりますが、受傷直後にはあまり腫れず夜やその翌日になって腫れることが多くあります。関節の運動痛の他に、熱感、反痛があります。腫脹や疼痛が強い場合は、筋緊張のために不安定感性があまり強く出ません。重度のものになると、剥離骨折を伴う場合もあります。
捻挫は軽く考えて無理をしてしまう方が多いようですが、初期の処置が大変重要です。痛みが強い場合は検査をしたほうがよいでしょう。

骨折

大きな外力により骨が折れ痛みや出血を伴う状態をいいます。骨折の症状として、異常可動性、変形、機能障害や損傷部を動かしたときにグチュグチュ音が聞こえます。大きく分けて皮膚の中で折れている閉鎖性骨折と、皮膚が開いてしまっている開放性骨折の二つに分けられ、後者は感染症の危険があるので注意してください。

脱臼

痛みによる運動制限、変形、短縮、関節窩に空虚にみられ他動的に動かすと元に戻る弾発性固定（バネ様固定）が特徴的です。
整復をして元に戻せば痛みは軽くなりますが、痛めた際に筋肉や靭帯、関節包等を痛めていますので、痛みが軽くなったからといって放っておくと習慣性脱臼のなる可能性があるので受傷直後は一定期間固定してください。

打撲

転倒して打ったり、ものと強くぶつかったりした事による皮膚や軟部組織（筋肉）の損傷の事をいいます。皮下出血、腫脹、痛みなどがあり、場合によってはコンパートメント症候群(筋肉の内圧の上昇)が起こることがあり、発生すると患部にシビレ感、激しい運動時痛を起こします。
また体内に菌が入った場合に起こる蜂窩織炎（ほうかしきえん）にも注意して下さい。この場合病院での検査を受けましょう。

肉離れ

筋肉を包む筋膜や筋肉の繊維が部分的に伸びたり切れたりした状態の事をいいます。腫脹や圧痛、皮下出血がみられ、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎの筋肉に発生しやすいです。損傷が強い場合には損傷部に陥凹が見られます。受傷直後はRICE処置が有効で、特にアイシングと圧迫は血腫を抑えるために必要なのでしっかり行って下さい。受傷から3～4日経過し症状が軽くなってきたら、治療を温罨法に替えて軽い負荷からリハビリを開始して徐々に運動レベルを上げていきましょう。
急な練習は再受傷する可能性があるので気をつけて下さい。

突き指

スポーツ全般で多く発生しますが、野球、バレー、バスッケトボール等の球技で多く中指・薬指の受傷が多いです。重症なものになると靭帯が付着している骨が剥離骨折してしまう場合もありマレットフィンガーが有名です。
腫脹、皮下出血、可動域制限がみられ、場合によってはシビレを伴います。よく突き指は引っ張ればよいと言われますが、かえって悪化させる可能性があるのでやめてください。特に指の掌側（てのひら側）の関節面に強い皮下出血がある場合、掌側板を損傷している可能性があるので注意してください。